Sering merasa makan terlalu banyak padahal belum tentu lapar? Aturan 20 Menit bisa jadi kuncinya. Dengan memberi jeda waktu sekitar 20 menit saat makan, tubuh punya kesempatan untuk mengirim sinyal kenyang ke otak. Cara sederhana ini membantu kamu makan lebih sadar, menjaga keseimbangan hormon, dan menikmati makanan dengan lebih tenang. Mulailah perjalanan mindful eating bersama Easy Reset Club dan temukan keseimbangan tubuhmu kembali.

Stres yang berkepanjangan bisa meningkatkan hormon kortisol, yang berperan penting dalam mengatur energi dan keseimbangan tubuh. Saat kadarnya berlebihan, kortisol dapat memengaruhi siklus menstruasi, keputihan, suasana hati, dan kualitas tidur wanita.