Hormon Kortisol: Penyebab Tubuh Lelah dan Siklus Wanita Terganggu
Perempuan yang terlihat stres akibat pekerjaan dan peristiwa lain dalam hidupnya, sehingga menstruasinya telat.
Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak perempuan merasa cepat lelah, mudah gelisah, dan mengalami perubahan pada siklus menstruasi. Sering kali penyebabnya bukan penyakit serius, tapi ketidakseimbangan hormon kortisol, yaitu hormon stres utama dalam tubuh.
Apa Itu Hormon Kortisol?
Hormon kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas ginjal. Kortisol berfungsi membantu tubuh mengatur metabolisme, kadar gula darah, tekanan darah, dan sistem imun.
Namun, ketika stres terjadi terus-menerus — misalnya karena kurang tidur, tekanan pekerjaan, atau kecemasan — tubuh bisa memproduksi kortisol secara berlebihan. Kondisi ini disebut hiperkortisolisme, dan dapat memengaruhi fungsi hormonal lain, terutama hormon reproduksi wanita.
Kadar kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan berbagai perubahan tanpa disadari, seperti:
Siklus menstruasi tidak teratur, termasuk flek atau telat haid
Keputihan meningkat akibat perubahan pH vagina
Gangguan tidur dan kelelahan kronis
Perubahan suasana hati (mudah marah, sedih, gelisah)
Masalah pencernaan, seperti diare atau sembelit
Bagi ibu hamil, kadar kortisol yang berlebihan juga bisa memicu kontraksi palsu, mual yang lebih berat, atau pusing yang lebih sering.r it is, the way you tell your story online can make all the difference.
Cara Menurunkan Kortisol Secara Alami
Beberapa cara sederhana dapat membantu menstabilkan hormon kortisol secara alami:
Tidur cukup dan berkualitas (7–8 jam setiap malam)
Konsumsi makanan bergizi seimbang — termasuk protein, lemak sehat, dan serat
Rutin olahraga ringan seperti yoga, pilates, atau jalan santai
Kelola stres dengan baik, misalnya lewat meditasi, journaling, atau terapi psikologi
Cek hormon secara berkala, terutama bila kamu mengalami gangguan menstruasi atau keputihan berkepanjangan
Pemeriksaan Hormon di Filmore Medical Center
Jika kamu sering merasa tidak seimbang secara fisik maupun emosional, bisa jadi kortisolmu sedang tinggi. Pemeriksaan hormon adalah langkah awal yang bijak untuk memahami kondisi tubuhmu dari dalam.
Di Filmore Medical Center, kami menyediakan layanan pemeriksaan hormon wanita, serta konsultasi menyeluruh yang mencakup:
Ginekologi & kehamilan
Psikologi & manajemen stres
Konsultasi dokter umum (GP)
Nutrisi & pola makan sehat
Perawatan dermatologi untuk kulit wanita
Klinik kami berlokasi di Pondok Indah, Jakarta, dengan tim dokter perempuan berpengalaman yang siap membantumu mencapai keseimbangan tubuh dan pikiran.
Konsultasikan kondisi hormonmu sekarang di Filmore Medical Center.
Hubungi kami atau buat janji sekarang!
