Olahraga Intens tapi Menstruasi Tidak Teratur? Kenali Hubungannya dengan Asupan Nutrisi

Rutin olahraga tetapi siklus menstruasi justru berubah? Ketidakseimbangan antara kebutuhan energi dan asupan nutrisi dapat memengaruhi hormon reproduksi. Kenali hubungan olahraga intens, low energy availability, RED-S, dan menstruasi tidak teratur, serta pentingnya personalized sport nutrition untuk kesehatan perempuan.