4 Sehat 5 Sempurna Sudah Nggak Relevan, Saatnya Pahami “Isi Piringku”!
Selama bertahun-tahun, kita tumbuh dengan slogan “4 Sehat 5 Sempurna” — konsep makan sehat yang dulu diajarkan sejak SD. Namun, tahukah kamu kalau panduan ini sudah tidak relevan lagi dengan kebutuhan gizi masyarakat modern?
Kini, konsep tersebut digantikan oleh panduan baru dari Kementerian Kesehatan yang disebut “Gizi Seimbang Isi Piringku”. Pendekatan ini lebih akurat, praktis, dan disesuaikan dengan gaya hidup masa kini yang sering kali serba cepat tapi tetap ingin sehat.
Mengapa 4 Sehat 5 Sempurna Sudah Ketinggalan Zaman
Konsep lama hanya menekankan pada kelengkapan jenis makanan (nasi, lauk, sayur, buah, susu) tanpa memperhatikan proporsi, variasi, dan kebutuhan individu. Akibatnya, pola makan sering kali tidak seimbang, terlalu banyak karbohidrat, kurang sayur, atau konsumsi protein yang minim.
Sebaliknya, konsep Isi Piringku menekankan keseimbangan porsi dan gaya hidup sehat. Tidak hanya soal makan, tapi juga memperhatikan aktivitas fisik, kebersihan, dan perilaku hidup sehat.
Bagaimana Bentuk “Isi Piringku”?
Konsep ini sederhana dan mudah diterapkan:
½ piring berisi sayur dan buah
→ sumber serat, vitamin, dan mineral penting.¼ piring berisi protein
→ bisa dari protein hewani maupun nabati.¼ piring berisi karbohidrat kompleks
→ seperti nasi merah, kentang, atau oatmeal.
Selain itu, dianjurkan untuk minum air putih cukup, batasi gula, garam, dan lemak, serta aktif bergerak setiap hari.
Personalisasi Pola Makan: Kunci Gizi Seimbang yang Sebenarnya
Setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda tergantung pada usia, aktivitas, hormon, dan kondisi tubuh. Karena itu, pola makan yang efektif harus disesuaikan secara personal, bukan sekadar mengikuti pola umum.
Di Easy Reset Club, kamu bisa mendapatkan personalized meal plan yang disusun oleh tim ahli berdasarkan kebutuhan tubuh dan keseimbangan hormonmu. Pendekatan ini membantu kamu mencapai berat badan ideal tanpa diet ekstrem, tapi dengan reset gaya hidup yang berkelanjutan.
Saatnya Reset Tubuhmu Bersama Easy Reset Club
Mulai langkah kecil untuk tubuh yang lebih seimbang.
Coba flash checkpoint hanya dengan Rp275.000, dan dapatkan rencana makan personal yang dirancang khusus untukmu.
📍 Kunjungi Easy Reset Club by Filmore Medical Center
📞 Hubungi kami melalui WhatsApp untuk konsultasi atau booking.
