Berdaya di Tengah Kehamilan yang Tidak Direncanakan
Menghadapi kehamilan yang tidak direncanakan di Indonesia bisa menjadi pengalaman yang sangat berat. Sering kali banyak perempuan merasa terisolasi dan diasingkan, terbebani emosional dan moral yang dirasakan, serta stigma sosial dan tekanan budaya yang masih kuat. Tak jarang, situasi ini membuat perempuan merasa ‘stuck’. Lalu, bagaimana cara mencari dukungan di situasi seperti ini?
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, seperti teman dekat atau anggota keluarga. Meski tidak langsung menyelesaikan masalah, bercerita bisa meringankan beban emosional dan membuatmu merasa tidak sendirian. Namun, jika Anda merasa khawatir akan dihakimi atau belum siap terbuka kepada orang terdekat, Anda juga bisa berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.
Pendapat dari orang terdekat sering kali bersifat subjektif dan dipengaruhi oleh nilai-nilai pribadi mereka. Dalam situasi penuh tekanan, berbicara dengan tenaga kesehatan mental bisa menjadi langkah yang lebih bijak karena mereka memberikan perspektif yang lebih objektif dan aman.
Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari sesi konsultasi:
Ruang yang Aman dan Bebas dari Judgement
Psikolog dan psikiater dilatih untuk menyediakan ruang yang aman, di mana Anda bisa mengekspresikan semua pikiran dan perasaanmu tanpa takut dihakimi. Hal ini bukan hanya karena keahlian mereka, tetapi juga karena mereka terikat oleh kode etik profesi yang menjamin kerahasiaan dan penghormatan terhadap pasien.
Belajar Mengelola Emosi
Tenaga profesional ini memahami bagaimana emosi bekerja dan bagaimana emosi dapat memengaruhi pikiran serta perilaku. Mereka juga akan membantumu mempelajari teknik untuk mengelola perasaan seperti menenangkan diri saat panik, mengatur napas ketika cemas, atau belajar menyampaikan perasaan dengan lebih sehat.
Mempertimbangkan Pilihan dan Mengambil Keputusan dengan Bijak
Meskipun psikolog dan psikiater tidak memberikan solusi medis, mereka dapat membantumu menjelajahi berbagai opsi yang tersedia sesuai dengan hukum dan norma yang berlaku di Indonesia. Ini bisa mencakup diskusi tentang melanjutkan kehamilan, mempertimbangkan adopsi, atau mempersiapkan diri menjadi single parent, tergantung situasimu.
Writer: Audrey Isman
Editor: Rafa Sono
